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3. 호흡공능의 향상
태극권 수련 중에 복식호흡을 함으로써 기가 아래로 가라앉고, 동작과 호흡의 협조 속에 호흡이 점차적으로 깊고 길게, 가늘며 부드러워지게 되어 복부의 튼튼함과 흉부의 큰 폐활량을 보존하게 된다. 다시 말하면, 운동으로 인한 가슴의 긴장상태를 복부로 전이시켜 가슴이 넓고 편안하게 되고 복부는 부드럽고 견실하게 된다.
이런 작용들은 폐조직의 탄력성을 보존하고 호흡기관의 근육을 발달시키고 폐활량을 증가하고 폐의 통기와 환기 공능을 향상시키며 심장의 활동능력을 개선시키는데 커다란 작용을 한다. 그러므로 태극권수련을 지속적으로 유지하는 사람은 호흡의 횟수가 감소되고 폐활량이 보통사람들보다 커지며 수련을 하는 중에 호흡이 거칠어지지 않는다. |
출처 : 풀꽃카페
글쓴이 : (박길우)하심 원글보기
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