[스크랩] 무위 태극권 수련 효과 _ 1. 신경 공능의 향상
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1. 신경공능의 향상 인체의 여러 가지 활동이 대뇌피질 신경세포의 흥분과 억제에 의해서 조절되는 것과 비교해서 동작의 변화, 그리고 협조와 평형은 중추신경계통에 의해서 지휘된다. 태극권을 할 때는 정신을 집중하고 의식을 단전에 모으며 잡념을 없앤다. 마음이 고요한 상태에서 의념을 사용할 것을 요구한다. 이렇게 하게 되면 일관된 의식의 지배하에 사람의 사상이 시종일관 동작에 집중하여서 대뇌의 다른 기타 종류의 의식 작용의 간섭을 받지 않아 전신의 각 기관 계통의 변화와 협조하는 동작 속에서 정신이 한곳에 집중할 수 있다. 이로 인해서 신경계통이 자아 의념의 통제를 받는 능력의 향상으로 의식이 신속하게 그리고 정확하게 각 기관 계통에 변환 동작의 신호를 전달하고 접수할 수 있게 된다. 태극권 수련의 깊이가 향상됨에 따라 근육의 수축과 확장의 교체 그리고 전환능력도 증가되고 신경계통활동 과정의 균형성과 영활성 그리고 자아의념 통제능력도 강화되며, 신호전달의 속도가 더욱 빨라지고 정확성도 높아지며, 신경계통의 공능을 부단히 개선할 수 있다. 의식과 운동을 서로 결합한 수련방법은 수련하는 가운데에 대뇌피질 중추와 제 2호 신경계통이 고도로 흥분 집중된 상태에 있어서 피질의 기타 부분으로 하여금 억제상태에 처하게 한다. 이렇게 하면 대뇌가 충분한 휴식을 하게 되어서 인체의 피로를 빨리 없앨 수 있다. 대뇌의 충분한 휴식은 질병이 있는 신체의 각 부위를 자극하여 병의 독소를 파괴시키며, 고급 중추신경공능을 회복하고 개선하며 더욱이 내장기관의 병환을 빨리 회복시키고 개선하게 되며, 어떤 부위의 상태에 있어서는 차차 병의 정도가 낮아지고 더 나아가 완전히 회복하게 된다. 이런 것들은 만성병 환자들에게 중요하다. 태극권을 매일 수련하게 되면 대뇌피질 신경세포의 흥분 조절 능력이 개선되어 신체 각 조직의 신진대사를 촉진시키며 수련자의 기혈 흐름이 점차 왕성하게 되고 정신이 맑고 밝아지며 반응이 민감하게 되어 질병을 예방하고 건강을 유지하는데 커다란 효과를 얻을 수 있다. 그리고 태극권을 수련할 때에 눈이 손을 따라 움직이게 되고 자세가 멈출 때는 앞의 먼 곳을 바라보게 된다. 이러한 연습이 오래되면 눈이 움직일 때마다 온몸의 기혈이 함께 움직이게 된다. 따라서 시력신경과 동안신경이 규칙적으로 단련되어 시력을 보호하고 회복하는 효과를 얻을 수 있다.
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